fredag 31 augusti 2012

Well...

Gick upp kl 04.00 igår för att åka till Arlanda. Var där runt halv7-7 för att hämta en vän som flugit hit från San Francisco för att hälsa på. Kramar o leenden o sen frukost. Åkte hem till brorsan för att slagga. Jetlag ni vet... Jag behövde sova ifatt lite dessutom. Vi lagade mat till brorsan o hans familj och hade en jäkla trevlig kväll.

Sovmorgon idag, trist jäkla regnande men vi åkte in till Mariefred, var ju tvungen att visa lite Svensk idyll, o strosade runt i varje fall. Hittade ett schysst cafe med en ännu schysstare kaffe latte. Lätt att slå ihjäl en timme eller två då. Kika här: http://www.tvagodating.se/
Lagade en spenatomelett och stekt sparris med valnötter o pecannötter till middag. Gott som tusan. Filmkväll med god choklad o gott kaffe... Jäkla skönt med semester...

I morgon åker vi vidare. Idel äventyr :-)

onsdag 29 augusti 2012

Semester :-)

Aaahh, skönt. Har haft semester i exakt 5 timmar. Packade bilen och klippte iväg till Taxinge. Ska stanna ett par dagar här med brorsan och hans koseliga familj. Har ju en del planerat också så det blir dagliga rapporter naturligtvis. Första stopp i morgon blir Arlanda 07.30 ;-)

Jo, nu har reportaget kommit ut förresten. Fint skrivet tyckte jag och om man inte har tidningen så kan man läsa den här: http://succe.info/

 Det som inte kom med var det här: 

Vem eller vad är jag mest stolt över? Min pojk, lillkillen såklart.
Vem vill du helst ta en fika med? Percy Barnevik. Hans arbete med Mikrolån imponerar stort på mig men mycket annat också.
Vad gör dig förbannad? Rasism och alla andra fördomar.
Nån annan hobby än fordon och skapande? Well, mina syskonbarn såklart. Har tre stycken och det är så skoj.

Gjorde nyss en joggingrunda. En halvtimme i makligt tempo fick räcka. Sagolikt vackert runt slottet här. 
Slappar i soffan nu med min brorson och kikar på Pelle Svanslös. Mår avundsvärt bra.

Vi hörs

tisdag 28 augusti 2012

Tja.

Phuuii, nu har det varit stress med mycket. Tränar som fan, sprang spåret igår och avslutade med ett pass styrketräning. Skönt men det känns. Ska inte svamla om kläder men nästan allt är för stort nu för tiden. Ska ju på träningsläger  om en månad och vill ha ett rimligt flås när jag kommer dit.
Och från o med i morrn har jag semester. Ska vara ledig i 14 dar o bila runt i Sverige. Kommer att stanna på väl valda ställen och trivas, må bra, slappa och, träna såklart. Rapport kommer.

Mer då...? Well, planerar ett motorevenemang Lördagen 6 Oktober. 10 timmar motorkultur i samband med Katrineholms Kulturnatta. Mer info kommer men om det blir som jag tänkt mig kan jag lova en hel dag med bara kul happenings, uppvisningar,  utställningar, gott käk osv, men som sagt, mer info kommer, några trådar till som måste knytas ihop bara.

Trött nu. Vi snackes

söndag 26 augusti 2012

Sthlm...

Phuuii, lååång dag. Kl 07.00  var jag hemma hos en polare på frukost, och sen var det flyttardags. En kompis o hans familj ska flytta o klart man hjälper till.  Lite lagom släpande med trevligt folk och sen bjöds det på smörgåstårta...

Masade mig upp till huvudstaden efteråt med brorsan för lite shopping och sånt är kul. Köpte nån skjorta, några " särkar "och en jäkla fin kavaj. Lite stil måste man ju ha :-)

Käkade på en Italiensk restaurang, Risotto med räkor och kräftstjärtar... Gott? Ja fan, gott som tusan...

Måste jobba i morrn så nu ska jag zZZzzZZ...
J

fredag 24 augusti 2012

Fredag...

Träningsvärk??? Njae, vem, jag? Haha, lite kanske. Drog till gymmet vid 21-snåret ikväll. Lite uppvärmning på Crosstrainern och sen Kettlebells o hantlar. Avslutade med en halvtimme på samma Crosstrainer... Tja, har man inget bättre för sig en Fredagkväll så var det rätt skönt. Knappt någon på gymmet, lugnt o fint... Då trivs jag :-) Soffpotatis? Knappast.

Kära mor bjöd på mat innan, Norska pannbiffar med kokt potatis. Gott som satan och för första gången på länge åt jag mig mätt... Försöker ju hålla en hyfsat strikt diet men känns som om jag gör fel för jag är hungrig nästan jämt. Äter regelbundet o nyttigt,en jäkla massa blåbär, för det är ju bara bra, o mycke sallad. Kanske aningens för lite kolhydrater men men...

Jäkla tjat om träning o kost men bilder på annat kommer snart. Är ju inte på någe vis inaktiv med projekt men, tålamod.... Haha, lita på mig.

Kl 7 i morgon bitti är jag hemma hos en god vän. Ska hjälpa honom att bära lite möbler så då skippar jag gymmet. Right?


torsdag 23 augusti 2012

Träningsvärk..

Halloj.

Tränade ben i går. Syrran gillar ju att plåga sin lillebror tydligen så att kliva upp i morse kändes mustigt i benen. Dessutom frågade hon om vi skulle springa spåret idag, alltså Elljusspåret i Forssjö.
Har ju inte löptränat nått egentligen så det var väl dags plus att vädret var fint så det var bara att snöra på sig löpskorna, eller, mina vandringsskor egentligen. Känns ju som de borde funka också...
Sen är det ju så att ett av kraven på Bootcampen jag är att man ska kunna jogga komfortabelt. Har inte en susning vad som avses exakt men 5 km på 34 minuter är väl okej för att vara första gången på länge. Känns i låren och gruvar mig för morgondagen men det hör väl till :-) Tänkte försöka ta en runda var tredje dag hädanefter om vädret inte är för kasst.

För övrigt rullar det på.  Pyssel och plock. Slit o släp :-)

tisdag 21 augusti 2012

Abstrakt...

Hallå.

Har fått två " konst-projekt " att skissa och räkna på. Alltid skoj med tanke på att ett av få krav eller önskemål jag har är att få fria händer. Det ena projektet är en Välkommen-skylt, låter tråkigt kanske men förhoppningsvis får jag gjuta den i brons så lite kul är det. Ska försöka presentera ett förslag i veckan för de som ska ha den. Tyvärr blir det lite kostsamt att gjuta men vill gärna tro att det är värt det i slutändan.

Det andra är ett par som ville ha nån form av abstrakt pjäs att montera på en utomhusvägg de har frigjort. Kul att få försöka men inte säkert att de vill ha det jag har tänkt såklart men det hör väl till eller....?

Försöker även trixa klart ett par stolar som jag började med för en tid sedan men emellanåt har jag ingen inspiration alls tyvärr. Vet inte varför men så kan det bli.

Trött i kroppen idag så jag skippade träningen utan att få dåligt samvete och iom att jag kör mycket styrketräning nu så har jag varken gått upp eller ner i vikt så det är väl okej. Har blivit väldigt förtjust i att använda Kettlebells. Känns bra direkt plus i kombination med 30-60 minuter intervall på Crosstrainern gör att man blir lagom mör,haha.

Nog svamlat nu :-)

Vi hörs

söndag 19 augusti 2012

Tattoo igen....

Hallå igen.

Dags att visa lillkillens tatuering trots att den inte är helt läkt vilket gör att vissa skuggningar inte syns som de ska än. Tycker den är jättefin och han ska ha all respekt för den. Eller vad tycker ni?

Blues...

Var på Bluesfestival på Gästis i Eskilstuna i går. Bra käk, skönt väder och jäkla bra musik.  Träffade lite gamla polare också så det var en kul kväll.
Skönt med en slapparhelg faktiskt. Slappt o slappt med allt farande fram o tillbaka men det är ju bara skoj :-)

Måste bifoga en mobilbild från gårdagens Bluesspelning. På bilden syns Howlin Dale and the Hound dogs.... Torbjörn Dahl med ett ylande munspel röjer som satan ;-)

lördag 18 augusti 2012

Wooaa...

Har precis kommit hem från Norrköpings Augustifest. Kalle Baah spelade och de är så jäkla bra. Skönt med reggae. Var först o käkade på La Uva. En Spansk tapas restaurang. Fruktansvärd väntetid, rörig service men satan vad god mat de hade. Vi fick vänta i 1,5 timme och det var det värt.

Kaffe latte o en påse godis efteråt satt som en smäck. Strosade runt, kikade på folk, träffade en bekant som jag inte sett på flera år. Det var kul. Lite förband som spelade covers och till slut så började gunget. Så jäkla bra :-)

Jaja,lång dag så nu är det sovdags...

torsdag 16 augusti 2012

Tattoo...

Phuuii, lång dag som vanligt. För tre veckor sedan lovade jag  lillkillen en tattuering om han slutade röka. Det var iofs hans förslag men jag var på direkt.
Bokade en tid hos Inge på Lucky 7 i Nyköping för då vet jag att det blir bra. Hur som, idag bar det av och tre timmar senare så var det klart. Otroligt fint arbete och motivet var valt med eftertanke. Han var duktig som tusan trots att det gjorde ont.

Bilder kommer när det har läkt. Om någon vill gissa motivet så kan man vinna en kebab...

Tja, inget nytt förövrigt. Har en del planer på ett höstevenemang i kulturens tecken som jag återkommer till...

Måste slagga nu.





onsdag 15 augusti 2012

Boot camp...

Hallo.

Så, nu är det gjort. Har anmält mig till en Bootcamp i höst. En helg om några veckor, fredag em till söndag kväll, tidigt morgon och sent ikväll. Bara fys-träning på en ö i Stockholms skärgård. Ska bli spännande att uppleva, att se om jag pallar... Rapport följer.

Tränar som vanligt just nu, fortfarande kul. Jobbar o har lite idéer om ett höst-arrangemang. Får se vad tiden visar...

Jo,konsert på Fredag i Norrköping. Bandet Kalle Baah spelar. Svinbra reggae...

Måste slagga nu...

måndag 13 augusti 2012

Hmm...

Tänkte jag skulle ha något vettigt att skriva om men det är samma vanliga. Jobb, pyssel o träning. Funderar på att anmäla mig till ett träningsläger till hösten bara för att boosta min egen träning. Gillar gymmet men ibland blir det lite tradigt. Ska grunna lite till så rapport kommer när jag bestämt mig..

Mer då...? Jo, nån form av musikevenemang i Norrköping och om jag inte är helt felinformerad så spelar ett jäkla bra reggaeband där på Fredag och på Lördag  är det Bluesfestival på Gästis i Eskilstuna. Den är värd ett besök för då spelar : http://www.howlingdale.se/ Ett otroligt bra bluesband, klart jag är partisk när sångaren är lillkillens gudfar ;-) men de är erkänt duktiga oavsett...

Verkar som om det blir fullt upp i helgen alltså men det är det jag gillar...

Sova nu. Vi hörs

söndag 12 augusti 2012

Well.....

Hann med ett träningspass till igår kväll. Körde 1.5 h styrketräning och fick lite värdefulla tips av en polare. Sånt känns bra.
Jo, när jag kom hem till syrran så lagade jag det här som lite kvälls: http://www.tasteline.com/recept/Getost_med_paron_och_hasselnotter
Gott som tusan tyckte jag och förhoppningsvis inte speciellt onyttigt ;-)

Bakade en blåbärspaj för att vi skulle ha grillning idag med anledning av att lillkillen fyllt 19. Grillade hamburgare, lite tillbehör, familjen och nyttig blåbärspaj, solen sken. Kan det bli bättre??

Körde dessutom ett 45 minuters gym-pass på Crosstrainern, min nya favorit när det gäller fettförbränning eller uppvärmning innan styrketräning. Känns som om allt kommer igång då...

Nöjd som tusan med både helgen och allt annat med förresten.

Soffläge och filmtajm nu och i morrn är det måndag.

Vi hörs

lördag 11 augusti 2012

Pilgrim...

Halloj.

Tja, fredagen var väl lite som vanligt. Drällde runt nere i centrum, mycke folk, liv o rörelse. Kul med Katrineholmsveckan faktiskt. Tog ett kvällspass på gymmet efteråt. Skönt som tusan.

Blev filmkväll hemma hos några bekanta efter gymmet. Såg filmen The way med Martin Sheen i huvudrollen. Handlar om en man vars son avlider i Pyreneerna när han ska göra sin Pilgrimsvandring Fadern åker till St. Jean Pied de port för att hämta kvarlevorna och bestämmer sig då för att fullfölja sonens vandring. Jäkla bra film även för de som inte har gjort vandringen såklart. Blev lite emotionellt att se miljöerna igen. Många fina minnen vet ni. Säger som jag brukar: Se den!!!

Kolla trailer o info här: http://www.imdb.com/title/tt1441912/

Lördag idag. Tränade lite och han med en lunch med en god vän på stan, om nu glass och kaffe räknas som lunch vill säga ;-). Ska träna en gång till idag för det blev bara lite motion i morse...

Solen skiner, temperaturen är lagom. Kan det bli bättre..?

Vi hörs

torsdag 9 augusti 2012

Triathlon

Hallå.

Åkte ner till den lokala badplatsen idag där årets upplaga av Katrineholmsveckans Triathlon skulle gå av stapeln. Gillar lokala evenemang och tycker det är viktigt att stödja de på de sätt som man kan och vill. Hur som, massor med folk, solen sken, fin badplats och ett fantastiskt arrangemang. Kul som tusan.  Blev lite kallt fram på kvällen men då var det ändå dags att masa sig iväg till gymmet. Tränade ju inte igår och fick lite dåligt samvete så jag tog en timme på Crosstrainern. Skönt att svettas lite :-)
Trött nu men fredag i morrn. Vi hörs

onsdag 8 augusti 2012

Mmmmm...

Regn, regn, regn. Räcker det inte nu? Brydde mig inte om att åka ner på stan med hojen trots att det var mc- kortege och utställning. Alltid kul att ställa ut men regn..... Det sägs ju att det finns inget dåligt väder utan bara dåliga klädet men det struntar jag i. Regn o mc är trist.

Apropå trött förresten. Efter jobbet idag, ca 16.30 så kände jag mig lite trött så jag la mig på vår ryggbänk, för att vila lite bara. Slocknar fullständigt och vaknar med ett ryck 1,5 timmar senare, helt förvirrad. Skönt med en power- nap, haha...slappade resten av kvällen hemma hos några väldigt goda vänner som bjöd på hemlagad vinbärspaj. Gott o nyttigt. Gymmet i morgon istället :-)

Sovdags nu eh.

tisdag 7 augusti 2012

Trööött

Tjaa, det verkar som det blir sent jämt nu för tiden. Självförvållat men för tusan. Känner verkligen att jag måste träna varje dag, i varje fall en liten stund.
Var och kikade på kk-joggen. Kul. Trots vädret så var det skön stämning. Duktiga löpare. 
I morgon är det mc-kortegen och utställning på stan. Om vädret är fint så blir det skitbra :-)
Sova nu. Vi hörs

söndag 5 augusti 2012

Trög...

Tja.
Länge sen sist nu. Har faktiskt inte haft så mycket att skriva om. Livet rullar på i maklig takt. Naturligtvis händer det saker hela tiden. En är att jag blev intervjuad häromdagen. En tidning tyckte jag hade något att säga och efter mycket velande så hade jag bestämt mig. Det ska bli skoj när den är ute. Återkommer då ;-)
Mer då..? Well, tränar på som vanligt, är på Hälsogymmet i princip varje dag, morgon eller kväll, allt från en halvtimme till två timmar. Roligast är när syrran coachar faktiskt. Hon är duktig och varierar träningen bra.
Lillkillen o jag for till Sthlm i Lördags. Vi hade hört att en korvnasare i Gamla stan sålde Världens starkaste korv. Klarade man den på 5 minuter så fick man en t-shirt som bevis. När vi frågade efter vägen så fick vi berättat för oss att de flesta som äter den spyr och en del gör på sig... Kändes inte så kul så vi skippade den med tanke på att vi inte hade något ombyte med oss, haha... En annan gång kanske. Trevligt hade vi och på hemvägen stannade vi till hos brorsan och hans familj. Kjekt som tusan.
Jo, så har ju Katrineholmsveckan startat. Skoj evenemang och upptåg hela veckan. Väl värt ett besök. Är ju en motorkille så då bör jag ju rekommendera Traktormuseet i Värmbol och om ni är där så kan ni besöka min firma o få lite kaffe. Alltid koseligt med besök. Kika här så får ni info om veckan...
http://www.katrineholmsveckan.se/

Vi hörs

onsdag 1 augusti 2012

Cradle of love...

Hallå.

Nu, är den klar. mycket bättre användningsområde än innan :-) Behandlad med linolja och en god vän hade lite plantjord. Köpte plantorna på kvartersbutiken. Badabing badabom, så blev det såhär fint. Gott o nyttigt är det också ;-)