Tid.

Tid är ett märkligt fenomen. Om man inte tänker så mycket på't så går tiden fort som tusan. Better watch out, time waits for no one, som The glimmer twins så vist skaldade.
Efter hemkomsten från Sf tog allt en vådlig fart. När träningsvärken och smärtan lugnat sig så var jag tillbaka till gymmet. Har inte joggat något utan bara kört styrketräning. Skönt är det, mest pga av en  balans i livet jag hittat :-)
Pysslar med mina projekt i maklig takt, har haft min årliga fikaträff som återigen tack vare besökarna blev kalaslyckad.

Tog med min systerson för en tid sedan på Fast & furious 6. Svinbra film med vild action och tung musik. Kika på trailern här: http://www.imdb.com/title/tt1905041/?ref_=sr_1
Dessutom gick jag på Man of steel häromdan. Riktigt bra den också men inte lika tung musik som i ovannämnda film, ha ha. Kolla in trailern här : http://www.imdb.com/title/tt0770828/?ref_=sr_1

Idag tog jag hojen till Kjula flygfält för lite dragrace. Vaknade skapligt, god frukost och sval luft gjorde turen underbar. Racet gjorde mig inte besviken, plus att det var fullt med coola roddar, balla hojar, tuffa kustombilar och trevligt folk. Efter några timmar klippte jag iväg till Skogstorp och hälsade på en av mina äldsta vänner. Vi jobbade ihop ett tag för knappt 30 år sedan och har umgåtts sedan dess. Skön snubbe är det och en riktigt god vän.
Well, efter kaffe, glass och massor med snack kände jag gasbegäret så hojen startades upp och jag valde småvägar hem. Från Skogstorp mot Hållsta. Därefter mot Hälleforsnäs vidare mot Floda-trakten och därefter hemåt. Perfekt timing för vid kommungränsen kom regnet. Nåväl, inget bekymmer med det när dagen blev så lyckad. Mer sånt önskar jag alla :-)

Vi hörs

Mer bilder...

Hittade lite fler bilder jag ville dela med mig.
Vi svängde vänster istället för höger och snubblade på en kul Rodverkstad, nämligen Roy Brizio. Jäkla fränt.

                                                                   Idel tuffa bilar...

                                                    Vi fick även kika in i verkstan....

                                                                           Dräggel... :-)

Mmmmmm

Skönt ställe var det :-)

Mailade den här bilden till lillkillen och fick till svar: Wooa, vilken skateboardbacke...

Jo tjena tänkte jag, haha

Vi hittade en skön bakgata i ett kvarter...

Mäktigt värre i The Muirwoods...

I dag är det förresten Gaudis födelsedag. En favoritsköning tycker jag. Läs lite här om ni vill :http://sv.wikipedia.org/wiki/Antoni_Gaud%C3%AD

Hemma :-)'

Tja, gick upp halv4 i Tisdags morse. Flyget gick kl 07.01. Landade igår, Onsdag morgon runt 07.00. Trött och en värkande kropp men alltid skönt att komma hem.
Tänkte visa lite bilder och berätta, typ som Roliga timmen alltså, haha :-)

Första bilden är torkade blodstänk på duschdraperiet på ena hotellet vi bodde på. Bekymrar mig inte om dylikt men lite suspekt kändes det...

En Cable car kommer rasslande. Kul upplevelse att åka med o hänga på sidan för det är trångt på många gator....

Bara en utsiktsbild. Otroligt vacker stad faktiskt...

 Samma här. En utsikt från Lombard street. Kurvig som tusan första biten och sen brant som satan. I flera backar så var man tvungen att parkera på tvären för det var så brant...

Ännu en backe :-)

Vi hittade en gammal Mc Donalds. Skylten var läcker som tusan. Synd de inte använder den på fler ställen.

                                                 En av cellerna på Alcatraz. Mysigt ställe eh ?

En bild från köket på Alcatraz.

 Här ser ni hur snabb syrran var på Maraton. Som ett jehu runt hörnet innan kameran var framme. Det är hon i den blåa kepsen bredvid stoppskylten alltså... 4.48 var ju hennes tid. Är så stolt över na.

Sliten som fan. Ont överallt så försöker jag pressa fram ett leende...

Tjaa, vad ska det bli härnäst då...? Hmm ska grunna lite men några ideer finns ju såklart ;-)

5.36.43

Tja, gick upp strax efter 4 i morse. Käkade en lätt frukost, slappade lite och tog på mig mina träningskläder. Knallade ner till starten med tusentals andra och hittade min plats. Helt lugn, lite lätt skuggboxning för att värma upp och ca halv 7 gick startskottet. Började lufsa i min egen takt, luvan uppfälld och mitt mantra gick igång. Det går bra det här men jag är inte framme än...
Första milen gick fint. Nästa med men sedan kom backarna. Satan vilka sugiga backar kan jag lova.
Många band efter sträckan som lättade upp. Många Harleyåkare som var volontärer så det var skoj förutom att det bara var en rättrogen, han körde en gammelharley alltså ;-)

Joggade lite med en snubbe som vek av en stund, kom tillbaka efter några minuter med en påse i handen. Look what I bought, frågade han. Jag såg direkt vad det var. Wth, have you bought yourself some booze.....? Jepp, svarade han. U want some? Haha, vilken sköning. Lufsade och gick om varannat,  ont som satan överallt. Drack vatten på alla stopp som en duktig pojke och till slut, efter 5 h och 36 min så sprang jag i mål. Blev så glad så några tårar kom. 5 36 är ju ingen jättebra tid men jag är nöjd som tusan :-)
Efter målgång och lite vila så åkte vi bil till hotellet. Tappade upp ett bad med Anika-olja i. Fick frossa efteråt men lite massage fixar det mesta.

Slappade nån timme innan vi tog bilen ut till Berkely. Kalasskön håla och vi hittade en stor Flea-market som vi gick till. Ett band med 10-12 pers spelade på trummor, en snubbe skötte trumpeten mästerligt och stämningen var på topp. Så jäkla skönt var det. Käkade lite karibiskt från en vagn som var sagolikt gott. Strosade / stapplade i solen och mådde fint.
Styrde vidare mot Walnut creek och hittade en Garage-sale. Snubben som hade den var helt vild. Norskt ursprung men visste inte varifrån. Hade jobbat för CIA och pratade Vietnamesiska, Arabiska och nått mer. Kunde skriva   Hebreiska och Hieroglyfer. Hela huset var belamrat med skumma grejer. För mycket att lista men snubben var helt vild.
Jaja, ett restaurangbesök senare så var det dags för sängen.
Vi hörs

Snart så...

Phuuii, bytte hotell igår så vi hamnar närmre starten. Skapligt kyffe må jag säga. Torkat blodstänk på duschdraperiet och den kontinentala frukosten bestod av minimuffins, wienerbröd och blaskigt kaffe men jag sover som en stock trots polissirener och gap o skrik från gatan så... :-)
Vi stack ner till Maraton-expo't senare igår. På en stor affisch stod det: The race that even marathonrunners fear... Kika på det här: http://online.wsj.com/article/SB10001424052748703283004575363214110587160.html

Är nervös som tusan, irrationell och väldigt tystlåten. Vad har jag gett mig inpå, tänker jag...
Tja, om ca 7 timmar går jag upp, äter nått för att sedan traska ner till starten som går 06.30 och  runt 6 timmar senare så är det över förhoppningsvis :-)

Nog om detta. I morse tog vi bilen till Sausalito och hittade Fred's Coffee shop. Känt för mycket och jäklar vilken mumsig frukost vi fick. Googla på't och om ni ska till San Francisco så är Fred's värt ett besök.
Körde sedan ner till hamnen i samma by och kikade runt. Jäkla kostligt ställe med utsikt över Golden Gatebron och Sf.
Kosan styrdes stramt vidare mot Stinson Beach för några timmars slappande på stranden och ett dopp i The Pacific Ocean. Kallt men skönt.
Drog sen vidare till Muir Woods som är en nationalpark med Redwoodträd. Fantastiskt ställe. Nästan så man blev religiös. Mäktiga träd.
Hungern pockade på och vi åkte tills vi hittade Outback Steakhouse som hade mat i världsklass. Lassade i mig pasta, kött och skaldjur. Kika här : http://www.outback.com/restaurant/locations/CA/Sausalito/Sausalito-(Golden-Gate)/Index.aspx
Mätta o belåtna åkte vi till hotellet. Träningskläderna är framtagna, få timmar kvar nu.
Vi hörs

Alcatraz...

Tja, som rubriken antyder blev det en tur till The Rock igår. Kalasväder dessutom men känner att vi har gått så jäkla mycket varje dag att jag har fått träningsvärk i låren plus att fötterna värker. Bra start på ett maraton, haha.
Skitsamma. Alcatraz var en upplevelse kan jag lova. Måste vara ett helvete att sitta där men det var väl välförtjänt för de flesta eh ;-)
Det som dessutom var skoj var fågellivet. Kika här för det var en stor behållning det också : http://www.nps.gov/alca/naturescience/seabirds.htm

Idag ska vi byta hotell plus hyra bil. Ska ha bilen till Måndag kväll så vi kommer utanför stan nånting.
Rapport följer för nu är det frukost på stranden :-)

En dag i parken...

Knallade bort till Golden Gate park i morse. Otroligt fin park som är väl värd ett besök. Kika här: http://sv.wikipedia.org/wiki/Golden_Gate_Park och här: http://www.golden-gate-park.com/

 Skönt ställe. Vi knallade runt i några timmar medans solen värmde och bara trivdes. 

Vi gjorde även ett besök på De Young museet som ligger inne i parken. Väldigt fina utställningar. Klicka här :-) http://deyoung.famsf.org/ Ett par timmar räckte inte ens till hälften men kul var det.

Mätta på både kultur o natur så traskade vi iväg i riktning mot The Cliff house. På vägen gjorde vi ett depåstopp i en Rysk ortodox kyrka, nämligen den här : http://deyoung.famsf.org/   Det var mässa precis när vi kom dit så vi stannade en stund. Väldigt vacker och stämningsfull ceremoni. 

Well, kosan styrdes vidare mot området som The Cliff house ligger i. Rätt långt att gå men väl värt ett besök. Ligger precis vid kusten, väldigt fint men satan vad det blåste. Gick knappt att prata, kallt o blåsigt men solnedgången i Stilla havet var fin. 

Btw, häromdan när vi var nere o snurra i Fishermans wharf så hittade vi ett galleri som verkade intressant. Fanns mycket kul att kika på men den här snubben, Randy Cooper, har gjort några otroligt fina skulpturer i finmaskigt nät. Kolla in hans hemsida här : http://www.randycooperart.com/

Riktigt imponerande. Blev köpsugen men priserna gjorde att jag behärskade min köplusta ;-)

Upp tidigt i morgon. Alcatraz hägrar så rapport följer. 

Vi hörs

Well...

Vaknade runt 2 i natt lokal tid. pigg som tusan så bara att ta fram en bok. sträckläste Anna D' Arc av Mårten Sanden. det är väl egentligen en ungdomsbok men det kvittar för mig. riktigt bra, spännande och ständigt aktuell. Kika lite här om ni vill : http://www.minabibliotek.se/101685/anna-d-arc

Hursomhelst, slumrade till nån timme och sen blev det frukostdags. Ägg Benedectine plus kaffe latte på kvartersfiket. Mums. Knallade ner till stranden efteråt och bara trivdes. På väg tillbaka till hotellet stod några brandmän o fikade. De hade parkerat sin stora stegbil precis utanför så vi stannade och snackade bort en halvtimme. Trevligt folk må jag säga. Fick lite tips o idéer på ställen vi borde besöka :-)

Åkte in till några shoppingcentra och slog ihjäl några timmar. Käkade god sushi till lunch, massor med kaffe latte blev det också. Väldigt mycket tiggare, uteliggare och narkomaner här. Hjärtat slits itu för man vill ju hjälpa alla såklart.

Well, utanför en affär satt Larry Hunt, The Bucketman och spelade. Blev helt trollbunden. Makalös snubbe. Kika här: http://youtu.be/wcExFP-Shhc  Så cool, så duktig. Han fick en näve dollars kan jag lova.

Efter ett par timmars shopping / strosande så hamnade vi här : http://www.thecheesecakefactory.com/
Känt ställe längst uppe på Macy's. Satan vilka goda cheesecakes. Åt en sallad innan för jag visste jag skulle få dåligt samvete om jag bara glufsade i mig en cheesecake.
Tur man är här för ett fys-pass egentligen ;-)

Walking...

Vaknade skönt utvilad i morse. Hittade ett ställe nått kvarter från hotellet som serverade frukost. Gott med stekt ägg och grillad tomat plus riktigt god kaffe latte...
Vi tog spårvagnen till Fishermans wharf och strosade i timtal. Inte jättevarmt men lagom svalt för en nordbo :-) Hittade en schysst lunchrestaurang och provade lite Clam chowder plus ett fat med grillade jätteräkor. Mumsigt värre. Knallade runt tills klassiska Lombard street dök upp. Kika här: http://en.wikipedia.org/wiki/Lombard_Street_(San_Francisco)
Jäklar vilken promenad upp till toppen men vilken utsikt. Sagolikt ut över bukten kan jag lova.
Blev lite museum och nått galleri med. Skapliga mängder kaffe latte och kul butiker. Skön dag på alla sätt o vis.
Sov dags nu på den här sidan havet :-)
Vi hörs

Framme...

Tja, efter ett oändligt antal timmar så var vi framme. Landade runt 17-snåret lokal tid och efter nån timme i kö och vänligt bemötande av tulltjänstemännen så var vi i San Francisco. Mulet väder kändes ju sådär men det blir väl bättre i morrn :-)
Lokaltrafik till hotellet skulle kosta ca 18$ per person så taxi var faktiskt ett billigare alternativ. Tror den gick på 48$ + några bucks i dricks också... Mycket att tänka på när det gäller sånt. Är helt mosig i huvudet förresten, mer än vanligt, haha...
Checkade in på Ocean view hotell på Judah street som är ett litet men fint ställe trots att kvarteret kändes aningen ruffigt när vi kom men det gav sig.
Slappade en stund innan det blev dags för en promenad på stranden. Blåsigt men kul att vara här :-)
Trött som tusan så efter en lång dag är det äntligen läggdags.
Vi hörs

San Francisco :-)

Snart dags.

Planet går i morgon bitti. Spännande.
Nästa Söndag, 16 Juni alltså, går SF Maraton av stapeln. Mitt startnummer eller Bibnummer som det även kallas är 80426. Starten går 05.30 och jag är i startfält 8. Tror man kan kika på't här: http://www.thesfmarathon.com/the-race/tracking/

Naturligtvis går det ju inte att sia om hur jag klarar mig men det känns skapligt. Tog en runda igår på 13,7 km / 1 timme o 20 minuter och det kändes som jag kunde ta det dubbla. Ska lufsa på i min egen takt, stanna vid varje vätskepaus och ha kul. Kan faktiskt komma på mig själv med att le när jag är ute o joggar :-)

Å andra sidan får jag sendrag efteråt som inte är att le åt. Satan vad ont det kan göra men det får man ta eh?

Sist jag pratade löpning med min coach, Iivo Wegelius: http://www.iivo.se/?lang=sv, så ställde han en viktig fråga. Anledningen var att jag gav upp mentalt när jag sprang. Fort eller långsamt, kort eller en längre tur, jag bara stannade o tänkte, nä, det går inte, jag kommer aldrig klara det, osv...
Frågan han ställde var: Varför springer du och för vem...? Tänk igenom det och bestäm dig sen. Bestäm dig för vad Du vill.
Självklara frågor kanske men inte just då för mig.
Dessutom, när jag gnällde för att jag har så ont i knäna så skickade han en länk.
Kika på det här skrev han... http://youtu.be/gwd-wLdIHjs

Well, sedan dess så tränar jag alltid bara på kul. När jag har tid och lust och det är kul som tusan :-) Jaja, om det håller för en mara vet jag om drygt en vecka...

Vill Ni ha en bra coach så snacka med honom. Han är jäkla duktig, ser en helhet som är lätt att missa själv.

Dags att packa klart men vi hörs :-) och under tiden så spelas den här... http://m.youtube.com/watch?v=rZz8r8ZE93I

Dan före dan...

Sveriges nationaldag i morgon :-) Hoppas den firas av många med buller o bång. Att vi gläds över vårat fantastiska land, hur bra vi har det på alla sätt o vis. Att vi firar mångfalden som berikar vår vardag och kultur. Alla färger som finns som gör vårat land vackrare och en bättre plats att leva på :-)

Själv ska jag jobba några timmar för att sedan ha grill-knytis med goda vänner, haha. Kannibalism lät det som eh :-)

Hoppas er dag blir lika bra som min.

Btw, min syster var ute o sprang häromveckan. Efter 16 km lossnar båda stortå-naglarna men hon joggar vidare ett par km till. Segt virke i na vill jag lova.

Vi hörs

Länge sen nu...

Fasiken vad tiden går. Tänkte jag skulle skriva lite om vad som sker ba :-)
Åker snart till SF för mitt Maratonförsök. Gruvar mig en del trots att jag har tränat hyfsat. Hittade på en träningsform som jag kallar för The Redneck-run. Det innebär att jag blir skjutsad till Vingåker och väl där så springer jag hem :-)
2 mil om jag håller mig på stora vägen, 2,7 om jag håller mig till småvägarna. 2 mil funkar skapligt, 2,7 funkar hyfsat... Det blir lite stumt mot slutet men men...

Projekt då? Tjaa, donar på med massor som vanligt. Har bla gjort några små Tikistatyer:

De är gjorde i 2mm stålplåt, är 25 cm höga och de kostar 400:- st. Vill man så kan de lackeras i valfri kulör mot ett litet tillägg. Ett värmeljus passar perfekt i de ;-)
Den stora på 5meter jag gjort heter Mighty Mo. De på 2,5 meter heter Teeny Tiki's. En-meters krabatens namn är Screamy Tiki och den här lille rackarn heter Little Mo. Bra va?

Var dessutom till Sthlm för några veckor sedan för att käka här: http://flippinburgers.se/
Satan vilka goda Burgare. Ord kan knappt beskriva den. Var tvungen att köpa boken såklart :-)

Riktigt bra bok, blir hungrig direkt kan jag lova.

Mer då...? Jo, resan till Ukraina på motorcykel blir tyvärr inte av. Skulle ju dit med en gammal bekant men han har fått någe knas med kärlkramp så bättre han blir hemmavid. Får hitta på nått annat resmål om tiden går ihop sig. Har haft det hektiskt med mycket, både på gott o ont.

Var en sväng till Askersund för några veckor sedan. Bodde en natt på http://www.hamnhuset.se/ som var kalastrevligt. Otroligt mysigt hotell. Brände även några spänn på http://www.venuschoklad.se/ som har praliner av yppersta klass ;-)

Är ju rätt nöjd med mycket i livet och har väl just inget att klaga på men en detalj som gnager mig är att det känns som om jag försummar mina fantastiska vänner. Från norr till söder, i Norge och andra länder. U och TQ i Hudik. M och St i Katrineholm, HJ i Norge. J i Östersund och hans grannar plus alla andra. Tänker på er alla när jag är ute o springer. Håhåjaja...

Hoppas ni alla mår bra :-) Vi hörs