38.55 City Trail :-)

Ja just, 7 km city-trail på 38.55 och knäet höll. Är så nöjd. Tuff bana men såå skoj. Jäklar vilka trappor det finns i Sthlm och kullersten och backar. Glada människor, önskeväder och fin miljö men kolla in bilden :

Man vet att man raceat när det är blodstänk på nummerlappen, haha

 Floden som rinner genom Pisa en dag det INTE regnade...

Skönt ställe för lite tranquility.

 Samma inne i stan. Otroligt fint.

 Det kanske lagar sig självt om säcken får stå ett tag...

 Älskar denna. Tiki forever.

 Keith Harings Art-shop-cafe i bakgrunden. Bra med en lekplats så man kan fyllna till när di små leker...

 Charmigt kul :-)

Höll på att glömma evenemangstipsen.

Internationell streetmarket är i stan till Söndag. God mat utlovas, ostar, korvar o allehanda godsaker vet jag av erfarenhet ;-) 

Dessutom har The Amazing Spiderman 2 börjat visas här i stan Ett måste för vilket Stan Lee-fan som helst... Kolla in trailern här : http://www.imdb.com/title/tt1872181/?ref_=nv_sr_5

Borta bra men hemma bäst !!

Pigg o utvilad efter minisemestern och hundra ggr skönare väder här än ni-vet-var. Överhopad med arbete och flera bra idéer i skallen. Då trivs jag :-)
Började dona med projektbilen och har upptäckt, med vänners hjälp, att någe är knas med bromstrummorna/hjulen bak. Bakaxeln är ju av äldre modell än bromstrummorna och samtidigt som allt verkar passa ihop o funka så gör det inte det i verkligheten. Röck isär de flera gånger ikväll, på med märkfärg, dra åt o snurra. Vart skrapar det i...? Hmm, det fanns ju flera schims med, kanske det ska dit fler än ett...? Trixande dit ett till och drog åt. Tja, kan det ha varit så enkelt? Ska kontrollmäta lite till o beställa några packboxar som sak dit så tror jag att jag är i mål, med bakaxeln alltså. Behöver även några spacers till hjulen bak men det är lätt fixat.

I morrn däremot blir det springa av. Här kan ni kolla in loppet om ni känner fört:  http://salomoncitytrail.se
Har tagit det lugnt med löpningen sen några veckor tillbaka pga att ena knäet har krånglat. Fick lite stretchtips av polarn Wahlman så nu är jag taggad som tusan, det ska bli så skoj. Om knäet håller visar sig i morgon :-)

Tjaa...

Vad mer? Har faktiskt inte besökt någon annan by eller stad pga vädret. Så trist men glad att ni här hemma har haft önskeväder. Bitter? Nejdå;-) 

Jag har ätit gott. Gått långa promenader. Inne i Pisa och långt utmed floden. Hittat små mysiga caféer o restauranger. Provsmakat. Kikat på nattlivet. Mycket folk men helt lugnt. Folk verkar bara hänga lite överallt och bara trivts. Otroligt skön stämning. 

En restaurang jag hittade, La Grotta heter den, verkade bra så där satte jag mig. Såg att kocken rekommenderade en 3-rätters för 25 Euro så den beställde jag utan att egentligen veta nått om det. Förrätten var ett pocherat ägg och en halv rostad brödbit + lite sås. Gott. Varmrätten var en liten tallrik pasta med troligtvis nån pesto och små köttbitar i. Gott det också. Själva huvudrätten var 2 grillade köttbitar av lamm stora som fiskpinnar. Till det serverades nått grönt... Allting var väääldigt gott men mätt, det blev jag inte, haha. Tur de har god kaffe latte i Pisa :-) 

Dagen därpå ville jag prova en pizza. Jag menar, det är väl inte bara i Sverige vi har goda pizzor eller? Sagt o gjort. Hittade ett ställe som såg bra ut, gick in o beställde en men när jag satt o väntade såg jag att pizzerians logga var en figur som blottade sig så blev jag lite skeptisk. Wth tänkte jag...?

Men, ingen anledning till oro. Pizzan var såklart svingod. Aningen liten så en Foccacia med lokalproducerad korv på beställdes raskt in. Gott så gott. 

Om ni får för er att åka till Pisa så besök dessa tre ställen:

Restaurang La Grotta. Aningen dyr men jäkla gott.

Besök även Trattoria da Cucciolo. Den var i världsklass. Så jäkla god mat och där blev jag mätt.

På själva huvudgatan rakt ner från station så ligger ett cafe som heter Little star. När det gäller kaffe, smörgåsar eller någon enkel maträtt så är den klockren. Var där flera ggr för enbart fika eller lunch och var lika nöjd varje gång. 

Sista dan så snubblade jag förbi Keith Harings Art Shop Cafe. Utanför på en stor vägg så har han målat en fantastisk mural-målning som tog andan ur mig. Googlar ni på han så hittar ni raskt målningen. Caféet som även var som ett galleri var ett kalasställe. 

Trust the fat Guy.

En rolig grej hände på flygplatsen i Pisa. Jag kom i samspråk med ingen mindre än allas våran Ernst. Ernst Kirchsteiger. Vi pratade lite om bristen på aircondition på flygplatsen. Han berättade om att han hade varit i Ghana och jobbat lite o jag berättade om min senaste resa till Marrakech. Karln är ju faktiskt trevlig som tusan så det var skoj. 

Well...

Blev en ren slappardag igår. Kikade mer på Pisa. Tornet igen, galet kul det ser ut när det lutar sådär. Lunchade, hittade till en botanisk trädgård för att finna lite lugn o ro. Skönt att spendera några timmar där. Gick en långpromenad utmed floden, tillbaka till hotellet o vilade innan det var dags för käk. Klev in på en liten restaurang som serverade sagolikt käk. Åt en tallrik musslor och några små vegetariska rätter som förrätt. Varmrätten blev ravioli med ost o spenat. Gott som tusan. Åt lite för mycket men men :-)
Trots mulet väder så styrdes kosan till Florens i morse. 70 spänn och en timme senare öppnade sig himlen fullständigt och tåget gled in på station. Hittade ett fik för en andra frukost innan Domen besöktes. Kön dit var så sjukt lång så jag var nöjd med att ha att den från utsidan. Ståtlig byggnad likt många andra i Florens men satan så många turister. Köer överallt, trängsel, bilar som tutar och regnet vräkte ner. Ruttnade fullständigt så några få timmar i Florens räckte. Tillbaka till hotellet i Pisa o bara slappa. Har några planer inför morgondagen men inget som är hugget i sten.

I skuggan av ett torn...

Efter en hektisk arbetsperiod och ett tufft träningsprogram så klev jag upp 04.30 i morse för att en kvart senare bli skjutsad till flygplatsen. Krånglade mig genom safetyn på fastande knorrande mage. Satte mig i planet för att 2.5 timmar senare kliva av på Galileo Gallilei AirPort... Jepp, påsken ska spenderas i Pisa :-) Trots att jag har en del att stå i hemma så känns det här helrätt. Är för gammal för påskägg och vanliga ägg äter jag när jag vill, haha.

Hotellet låg 5 min bort med Taxi så efter sedvanlig incheckning så var det dags för frukost. Knallade nått kvarter o hittade ett Café som heter Tiffany's. Klockrent ställe. Breakfast at Tiffany's... Behöver jag nämna att det satt bilder av Audrey Hepburn på väggarna...? Länge sen jag såg filmen dock så den läggs i Att-se-snart listan.

Tja, vädret var underbart så jag tog en långpromenad. Tänkte att om jag går en timme åt ett håll så kanske det dyker upp nått kul men det enda som dök upp var utkanten av stan. Well, en helomvändning och lite kringelikrokar så dök det upp en flod som jag följde tillbaka mot stan, kikade i butiker, drack mer kaffe o strosade. Rätt som det var dök det upp ett märkligt torn med uppenbart kass markberedning. Kul att se nått jag bara läst om och sett på bild, ett fascinerande byggnadsverk, otroligt att det håller ihop tycker jag. Tog några bilder men de kommer sen som vanligt. Hittade mig en gräsplätt bredvid tornet, la mig ner, tog av mig skorna och somnade tvärt. Massor med turister, skolungdomar och folk överallt men jag sov som en stock. Efter ett par timmar gick solen i moln så jag vaknade av att det blev lite kyligare. Satte mig upp yrvaket, kikade på klockan, oj, 3 timmars sömn på en gräsplätt bredvid Lutande tornet i Pisa. Skönt :-)

Hungrig som satan letade jag rätt på en restaurang och beställde in en tallrik Pasta Carbonara, vad annars? och även en tallrik med lokala ostar. Jäkla gott kan jag lova. Trust The Fat Guy :-)

Filmtips...

Well, som rubriken antyder så har jag varit på bio. Såg filmen Non-stop med den fantastiske Liam Neeson i huvudrollen och Julian Moore i en icke förkastlig roll. Otroligt spännande film. Vill ju inte berätta för mycket men helt klart ett måste.
Kolla trailern här : http://www.imdb.com/title/tt2024469/?ref_=nv_sr_1

Blev även en hyrfilm, mest av en slump. Fick för mig att kika på The secret life of Walter Mitty med Ben Stiller i huvudrollen som den dagdrömmande Walter. Så jäkla skön film. Var tvungen att " spola" tillbaka flera gånger för att kika på flera scener och om man inte blir sugen på att åka longboard på Island efter att ha sett den här så blir jag förvånad :-) En riktigt skön Må-bra film.
Trailern hittar ni här: http://www.imdb.com/title/tt0359950/?ref_=ttfc_fc_tt

När  jag ändå svamlar om film så kan jag nämna att Robert Carlyle fyller 53 idag. Whohoo,  grattis grattis. En anledning till att äta tårta kanske :-)

Projektpyssel...

Mycket skruva blir det. Började gårdagen med att leta skruv. Ville helst ha tumskruv i mässing med kullrig skalle men den fanns icke att få tag på, i varje fall inte här i stan. Mitt problem var att jag ville ha den nuuu...
Tja, fick till slut tag på en kartong M6 med vanlig skalle så det vara bara att sucka tungt o ta tag i't.
1 timme senare med hjälp av borrmaskin, bandputs och scotchbrite så hade jag slipat skallen kullrig på 50 st skruvar. Karaktärsdanande tycket jag, och aningen tålamodskrävande, haha
Frågan är väl varför? Tja, det är ju en snyggare fason på kullrig skalle och där dessa ska sitta kommer det bli klockrent. Att de dessutom bara är som prydnad gör väl det hela lite galnare...

Före...

 Och efter... De mörknar med tiden men visst är det snyggare med kullrig?

Hjälpte några polare med deras projekt så jag hann inte mycket mer igår men det var skoj det också.

Dagens pyssel blev att montera dit bromscylindrarna bak och även dra handbromswirarna. Inte mycket att visa på bild men det var inte helt självklart. En bult tog i så det var bara att skruva bort bromssköldarna o trixa lite. Snabbt att skriva om men det tog några timmar per sida. 

Well, nu har jag en fungerande handbroms. Cylindrarna på plats så bromsrören bak kan börja monteras :-)

Mer då? Jo apropå löpning. Har ett knä som gör ont som tusan, ibland medans jag springer men alltid efteråt. Ont som bövelen faktiskt :-( en skärande smärta som har bekymrat mig. Hur som, jag dryftade problemet för en av polarna jag hjälpte igår o han frågade: känns det som en kniv skär på utsidan? Jepp, svarade jag. Då är det löparknä, replikerade polarn. Jahaja, tänkte jag, löparknä. Det var då själve f... 

Men, lösningen är enkel. Stretchning, inte springa, och träna annat under tiden. Kolla här : http://sv.wikipedia.org/wiki/L%C3%B6parkn%C3%A4

Nästa lopp jag ställer upp i är 24 April i Sthlm så då är det lugnt. Skönt. Kolla in Salomon Citytrail på nätet. Tar 7 km och skoj blir det :-)

Nått mer? Jo, Douglas har namnsdag idag och cineast som jag är är så tänkte jag direkt på allas vår Douglas Håge. Ni vet, han som bla spelade Lilla Fridolf på 50-talet. Kolla in här: 

http://sv.wikipedia.org/wiki/Douglas_H%C3%A5ge

Och här: http://www.imdb.com/name/nm0405633/?ref_=fn_al_nm_1

Aktiv snubbe det där :-) 

Apropå cineast. Det kan ni kika på här: http://sv.wikipedia.org/wiki/Cineast

Projektpyssel...

Well, skönt med helg efter en hektisk vecka. Mycket jobb, kul som tusan, och träningsvärk från helvetet men nu är det helg. Har som sagt fått stolen/arna till bilen. Kolla det här:

Nerfällt läge...

 Uppfällt läge :-) 

Snyggt som tusan, lätt & rejsigt. Förvånansvärt bekvämt dessutom.

Undertill sitter 4 packremmar så det är enkelt att tighta till stunsen.

På baksidan ska det sys ett par stora fickor för en kartbok, lite smörgås el. dyl...

 Rördragningen blir ungefär såhär. I svartlackat, aningen tjockare stålrör.

Kommer sitta som en smäck.

Träning o pyssel...

Hade tänkt att minska min träning mest för att projektbilen är så kul att hålla på med men även pga ett knä som trilskas lite men det gick väl sådär...
Mailade min coach och vi tog ett pass i Tisdags morse på gymmet och jävlar vad han kan plåga en. Kände att jag ville ha lite mer styrketräning, utan att för den skull bli en knose alltså, men styrka är alltid bra, i synnerhet med mitt jobb. Hur som helst, det blev marklyft, armhävningar, bl.a. en variant som kallas " Spider-Man" plus en sort med kettlebells där man går ner under centrum. Latsdrag, ringar och en jäkla massa magträning. Bra för bålstabiliteten men satan vilken träningsvärk jag haft. Som om det inte räckte med det passet på Tisdag morgon så tog jag ett konditionspass på kvällen. Igår fick det räcka med en cykeltur :-)
Tja, gymmet fick ett besök idag också så det lär jag märka av i morgon, haha.

Projektet då? Jo, har gjort en mockup på bromsrören fram och det ser bra ut. Bilder kommer när det är klart men jag fick till en spännande dragning. Kommer behöva hjälp när de ska göras på riktigt och det kommer bli förträffligt.
Däremot hämtade jag sitsen med ryggstödet idag från Tapetserarinnan och det blev såå bra. Både snyggt o skönt. Ska visa bilder i morgon.
Polarn som gör mina bensintankar kom ner med den ena tanken idag så vi kunde kolla hur det lirade och det rockade också. Hade en tanke med en nitat kant på den men ändrade mig. Fick en bättre ide så i morrn ska jag leta grejer. Kul som tusan :-)

Projektpyssel...

Tadaa... Efter idogt pysslande, klurande, svärande, frågande o jävelstyg så blev det till slut så här. Har sabbat ett par gängor, som vanligt alltså, gjort nya fästen, det tredje blev bra men nu är jag nöjd. Ska naturligtvis göra bromsslangsfästena i rostfritt och aningen kortare än det på bilden men som sagt, nu är jag nöjd. Kolla bilderna:

Slangen ser spänd ut men det är en synvilla.

 Fullt styrutslag höger...

 Fullt styrutslag vänster och ingen ögla eller veck och den blir inte klämd heller.

Exakt som det ska vara. Utseendet är okej. Ville haft mer åt Steampunk-hållet men va fan ;-)

Bara rören kvar att dra men det ger sig självt. Ska börja mäta ut längder i morgon så jag kan få hem de innan helgen. Skönt med ett litet kliv framåt men jäklar vad detta strulade. Kanske jag som är trög och detta är självklart för andra men tyckte det var svårt. Slangarna får inte ligga emot nånstans o nöta eller vecka sig men som sagt, nu är jag nöjd :-)

Träning o pyssel...

Hade lovat mig själv att ta det lugnt med träningen ett tag men det går inte att lugna ner sig, både på gott o ont. Sent Fredagskväll, nja, runt 18.30, var arbetsdagen över och löpardojjorna snördes på. Lätt jogging på dryga 7 km till gymmet för ett skapligt pass styrketräning. Lite intervall-jogg hem för att fullständigt kollapsa av trötthet. Upp skapligt på Lördag morgon, ner till verkstan för att jobba 8 timmar. Käka godis för att sen ta en timmes powerwalk pga dåligt samvete. Hade tänkt gå ut o roa mig men på tok för trött. Sovmorgon till kl 9 i morse, lugn frukost tills en polare hämtade upp mig för lite Saab-meck. 6 timmar senare var vi klara. Skönt pyssel men sen blev det ett hyfsat pass på gymmet igen. Kände att nu får jag lugna ner mig på riktigt. Äntligen Måndag snart eller...?
Mmm pysslade lite med projektbilen och kan ha kommit på en snygg lösning på bromsslangarna. Bilder kommer snart nog.
Fick inte tillbaka nått från Tapetserarinnan men kanske i veckan. Så spännande.
Två låtar har peppat mig i helgen, dels innan gymmet och dels innan meckandet och de kommer här:

http://youtu.be/rv8C1wjbsKw    Kanske lite väl grabbig video men är man en juvenile delinquent så är man, hahaha. Jag gillar låter skarpt.

Nästa låt är från en film. Någon som vet vilken film?

http://youtu.be/-xTGrfs5TXM   Jäkligt skön den här. En scen från filmen är när huvudpersonen / hjälten tar på sig sin gamla skinnjacka och säger, I'm a bad boy...

Pyssel o evenemangstips...

Well, växellådan lackad. Blank o fin. Det är dessutom min son som har lagt topplacken vilket gör mig extra glad o stolt :-) Det råder delade meningar om ifall att en dylik pjäs var lackad original men nu är det ingen originalbil jag bygger så det löste sig direkt.

Håller fortfarande på o brottas med bromsrörsdragningen. Jäkla krångel när det ska vara både snyggt o bra. Får ingen ordning på't och är helt rådvill. Jaja, i sinom tid så... 

Körde ner hela golvet till tapetserarinnan i Måndags. Hon lovade att göra ett snabbjobb och jag är ivrig som en unge i en godisaffär, som vanligt alltså, haha. Vet att hon är duktig och hon har fått lite fria händer och med tur så får jag tillbaks det i morgon. Bilder kommer direkt. 

Mmm, evenemangstips ja. Känner man för lite musik så spelar Double inn 60 & 70-tals klassiker på Kulturhuset Ängeln nu på Lördag. Tror det kan bli svängigt så väl värt ett besök. Kolla in deras hemsida här:

http://doubleinn.com/Nyheter.html

Men det var ju själve f....

Oplanerat träningspass igår så idag blev det Projektpyssel. För några veckor sedan svarvade jag till 3 ringar i vanligt svartstål för att tillverka en gaspedalsprototyp. Tanken är att den ska göras i rostfritt men ville kolla först att allt lirade som jag tänkt mig och det gjorde det. Hur som helst, när det var klart så bad jag en firma svarva till likadana ringar i rostfritt, vilket jag fick levererat till mig snart nog. Well, 3st. 5mm hål borrades i de 2 smala ringarna, försänktes och spändes upp i skruvstycket. Fram med en M6-gängtapp och lite smörjolja. Första hålet gick fint, andra likaså men när det tredje hålet skulle gängas så small gängtappen av. Bövelen svor jag för mig själv och sedan spårade det ur fullständigt. Kolla här :

4 gängtappar och bara 3 hål klara. Fattar inte vad jag gör för fel. Nått trix jag borde känna till eller är det ett vanligt handhavande fel beroende på bristande intelligens? Sov jag på tekniklektionerna eller är det helt enkelt så att jag inte gillar rostfritt och rostfritt inte gillar mig...? Well, livnär man sig på blästring så kanske rostfritt är kasst men det är ju såå snyggt...

Ser ni den retliga stumpen som sitter kvar...

Jaja, bara att köpa några till men hur många kommer det att gå åt innan resterande 3 hål är gängade...? Om någon har en gissning, och gissar rätt så kan vederbörande vinna en mosbricka på Kanutta Pölsebod som ligger på
Rådhusvägen
4270 Åkrehamn
Norge    
Obs. Resan ingår ej...

Har hört att det är ett triveligt ställe som alltid byr på ett smil :-)
Well, fördelen med att vara kass på att gänga är att jag är rätt vass på att få ut trasiga gängtapps-rester...