Bra

dag blev det. Åkte ner till jobbet strax efter 10 på förmiddan och svetsade klart mitt projekt. Well, nästan i varje fall. Fick lite hjälp av en kompis så det flöt på bra.
Sen då? Jo, lite jobba blev det också så runt 18.30 var jag klar för gymmet. Körde en timme kondition bara men det är bättre än ingenting.
Blev väl inte så mycket vila i helgen men det får jag ta nån annan gång :-)
Vi hörs

Gristidigt..

Gick upp tidigt igår. Lite frukost o sen gymmet. Klippte därefter ner till firman för att svetsa klart min 5 meter höga, ja just det. Bilder kommer när den är klar.
Stor är den. 2x1 meter i basen och 5 meter hög som sagt. Alltid svårt att bygga när man inte kan gå ifrån några meter och granska men det visar sig hur det blir när jag släpat ut den och ställt den upp..

Fick förresten hem en burk kaffe för nån vecka sen. Kaffet heter Coffee and Chicory och tillverkaren är Café du Monde i New Orleans'. Gott som satan. Var ju lite brydd med tanke på allt man hört om Amerikanskt kaffe men det här var otroligt gott. Ingen aning om det går att köpa i Sverige tyvärr. Så, igår kväll, efter ca 7 timmars svetsande och slipande så åkte jag hem, bryggde mig några koppar kaffe, tog fram en liten ask med handgjorda praliner från Recchiuti Confections i San Franciscos som jag fick när jag fyllde år, och bara trivdes :-) Lite livskvalité en Lördagkväll bara.

Mer svetsa idag. Tänkte göra klart mitt projekt. Håhåjaja...

Kass...

Jäkla slött på uppdateringsfronten på sistone men jag har varit för trött helt enkelt. Sliten på kvällarna och väck på morgnarna. Tror att förra helgen satte sina spår djupt.

Hur som, 6 Oktober närmar sig med stormsteg och en av bilarna som ställs ut är Joakim Bonniers första tävlingsbil. Bara den är värd ett besök tycker jag. Mer då, jo, pratade nyss med en bekant som har en jäkla tuff Lincoln-cab o han kommer hit också. Har även en hoj på gång som jag tror många vill se men mer om det närmre.

Dessutom så började jag på ett projekt för några veckor sedan med att köpa in över 30 m2 plåt men kommer att behöva minst 10 m2 till. Svetsar o kapar, sliter o släpar.
Så, ska det bli en ny grill, en staty eller vad.? Tja, 6 Oktober står den klar hoppas jag :-)

Träningen har fått vänta lite, mest för att vila kroppen men jag är snart igång igen.
Trust me;-)

Ont...

Igår, måndag var ett helvete. Om möjligt ännu ondare, höger axeln är väck, värkte i lår och magmusklerna efter helgens äventyr men när jag smält allt så är jag rätt nöjd. På ren envishet så höll jag nästan samma tempo som de yngre och mer vältränade deltagarna. En kille gjorde tex 108 armhävningar på raken under utvärderingen på Fredag kväll och det visade sig att jag kunde göra 90 stycken... Inte så tokigt med tanke på att han var 15-20 år yngre än mig och väldigt vältränad. Kanske en tekniksak men ändå :-) Är ju inte känd för att backa ur eller ge upp så..

Av naturliga skäl så skippade jag gymmet igår, dels för att jag hade ont som satan och hade förtjänat en vilodag ( tyckte jag ) dels för att jag råkade fylla år, unga 46 blev jag.
Inget att yvas över men gick ut i käkade pizza med lillkillen och några goda vänner.  Trevligt som tusan, enkelt och lättsamt.

Hur som, idag var det slut på vilodagen. Blev ett pass på gymmet, mest för att mjuka upp men även känna mig för vad det gäller axeln. Konditionen är ok men ska bli mycket bättre och resten tar jag som det kommer...

Träningsvärk...

Well, har ju varit på Träningsläger i helgen, någonstans i Stockholms skärgård, arrangerat av : http://www.armyfitness.se/

Tog tåget upp i Fredags och mötte de andra anmälda på Centralen. Pendeln och bussen vidare ut till Berga för att sedan åka Stridsbåt 90 ut till ön där vi skulle hålla till. Vi var knappt 30 stycken som deltog, blandade åldrar och både kvinnor o män. Jag tillhörde en av de äldre men det gick helt fint.

Från första stund till hemgång var det fys i princip hela tiden. Först en utvärdering och därefter än det ena, än det andra. Stockar skulle det bäras på, joggas, intervall. Mycket gruppträning med ögonbindel för att lita på varandra bla... En del boxningsträning blev det också. En hel del fåniga grejer, typ det militäriska hur man anfaller någon var totalt ointressant för mig och många andra men träningen förövrigt var jäkla bra. På Fredagen så kom vi i säng runt12 på natten för att väckas vid halv fem Lördag morgon för ett rejält träningspass före frukost, ca 3 timmar alltså. Efter det så var det teori om hur man packar för att utrustningen skulle hålla sig torr om man behövde ta sig över vatten och lite annat.
Sen var det en lång march in i skogen bärandes på en stock med 4 handtag fram till ett sund. Av med kläderna o på med badbrallor. Packa allt i plastpåsar o tejpa igen det, ut i vattnet för att simma 50 meter till en mindre ö. Ca 14 grader i vattnet kändes men det gick bra. Upp på land, torka sig och hoppas att allt var tätt och det var det. Skönt att klä sig kan jag lova...

Efter det så blev det mer Fys, löpning, joggning, mycket stressträning både på gott o ont. Allt var dessutom på Engelska men det funkade bra.
Det visade sig sen att vi skulle sova utomhus Lördag natt och det kändes väl sådär med tanke på att det regnade hela helgen men en natt under en pressenning fixar de flesta trots att det bara blev 2 timmars sömn den natten.

Tidigt Söndag morgon så var det på't igen. Jogga, armhävningar, backe upp o backe ner. Hoppa från 7.5 meter ner i vattnet, simma iland.
Är nöjd med helgens träning bortsett från övernattningen utomhus faktiskt. Är nöjd med vad jag har åstadkommit och har träffat mycket kul folk. Har lyckats pressa mig mer än jag trodde var möjligt dessutom.

Min onda axel har väl inte direkt blivit bättre och jag har träningsvärk i hela kroppen. Tror inte jag gör om det mest för att det var en del militära moment som jag nämnde tidigare. De tre Engelska instruktörerna var väldigt duktiga och man får bortse från att det ska gapas o skrikas ut ordrar hela tiden, en hel del armhävningar om nån gör nått fel osv. Typ att stå med händerna i sidorna istället för på ryggen så fick man direkt göra 10-40 armhävningar eller springa en runda.
Har kravlat genom lera, löptränat / joggat med tung packning eller bärandes på en stock. Simmat i kallt hav och hjälpt mina medmänniskor och fått en del hjälp. Burit folk långa sträckor medans jag haft ögonbindel på osv... 

Hur som helst, vill man ha en annorlunda träningshelg gentemot det vanliga gymmandet så kan jag varmt rekomendera det. Maten var bra och träningen svinbra. Hård men bra.

Hmm...

Vilodag idag. Spänd inför helgen. Har köpt ett par träningsbyxor för utomhus-bruk plus en liten ryggsäck som ska hålla för 15 kg. Den ska användas under fys-passen så det blir roligt, haha.
Har faktiskt ingen aning om vad som ska ske på Bootcampen. Träning ja, men inte vilken nivå det handlar om.. Har kollat vädret och det ska ju såklart bli skitväder hela helgen i det området. Muntert men som sagt, 48 timmar borde jag klara...?
Gör ingen uppdatering förrns Söndag kväll när jag är tillbaka i civilisationen igen, om jag överlever.... :-) Ska ta med en kamera om det blir läge för fotografering...   

Ha de tills dess.

Hmm...

Sent? Tja, man vänjer sig. Trots att jag trivs hos syrran så har jag helt seriöst börjat kika efter lägenhet. Dags att sätta bo, haha. Har bara inte riktigt bestämt mig för vilken typ av boende jag vill ha men det ger sig efter vart...

Ska man prata om vädret så är ju det väldigt lynnigt nu. Svårt att planera utomhusaktiviteter men snart är det vår.

Tror förresten jag tog i för mycket igår på gymmet. Ont som satan i min axel, den som jag röck sönder i vintras. Värker hela tiden så idag blev det bara motion på gymmet, ingen styrketräning alls faktiskt. I morrn blir det bara vila för på Fredag börjar det. Ska infinna mig kl 16.00 på Centralen för vidare transport till någon ö där Bootcampen ska vara. 48 timmar av, tja, det visar sig...

Btw, apropå träning och motion så har jag och syrran anmält oss till San Franciscos Maraton nästa år... Det ska bli skoj oavsett resultat. Enda nackdelen är ju att den är på asfalt och det är tungt. Jaja, bara att ligga i.. Har ju ett år på mig så det ska nog gå bra. Tänker väl att om man kunde gå 790 km på 26 dagar med ca 9 kg på ryggen så kanske man kunde springa 42 km.... Eller?

ZZzZzz

Tja...

Bättre aktivitet idag men hann inte med mitt projektarbete på kvällen och i morrn vete tusan om jag har tid överhuvud taget. Är för trött nu men skriver mer i morgon...

Inspiration...

Vissa dagar är helt hopplösa. Ingen energi eller ork alls. Hade en del att stå i, både arbete och projekt men gnistan kom aldrig. Tänkte jobba med en grej efter jobbet i 3-4 timmar men satt bara o slö-surfa. Inte så jäkla kreativt va...?
Vid 19-tiden tänkte jag skita i allt men tog mig i kragen och gick till gymmet ändå. Körde en dryg timme så helt bortkastat var det inte. Behöver dessutom handla några småsaker innan helgen men det får bli på Torsdag.

Ska dessutom försöka gå på bio i veckan nya Resident Evil har precis haft premiär och så även Lawless som enligt några polare var " svinbra " Rapport kommer om & när jag ser de ....

Måste slagga nu och förhoppningsvis blir morgondagen mer produktiv...

Sugar man...

Igår kväll när brorsbarna gick o la sig så sa jag till min brorson, 4 år, att han kunde väcka mig på morgonen om han ville leka... Exakt kl 06.00 kände jag att nån klappade mig försiktigt på benet. Mmmmm kanske aningen tidigt men vi kikade på Piff & Puff en halvtimme så det vart inte så galet ändå trots att det var lite tidigt.

Jaja, åkte tillbaka till K-Holm, kikade på en lägenhet och drog sen till gymmet. Skönt pass men är trött som tusan... Ska träna till Onsdag, sen vila på Torsdag så får vi se hur helgen artar sig...

Btw, filmen jag tipsade om, Searching for Sugar man går i Katrineholm nu och syrran och modern var och såg den. Kalas-bra film och intet öga var torrt var deras omdöme. 7 pers i biosalongen är däremot tragiskt när en sådan film visas...

Filmtajm...

Drog till gymmet direkt efter jobbet igår o sen filmkväll hos några vänner. Såg filmen The Infidel som handlar om en halvt om halvt engagerad muslim i London som i vuxen ålder får reda på att han är.... Ja just det, något helt annat än Muslim. Mina vänner skrattade hysteriskt men njae, tror jag var för trött men några poänger han jag uppfatta;-) Kika på trailern här : http://www.imdb.com/title/tt1424003/

Gick upp kl 06.00 i morse, käkade frukost med mina vänner och drog sen till gymmet. Lugnt och skönt så träningen gick bra. Åkte sen till jobbet o svetsade till ca 16 innan jag klippte iväg till brorsan. Behövde leka lite med brorsbarna nämligen. Vi stekte Krabbelurer till kvällsmat. Galet kul med en 2 & 4 åring och sen kikade vi på Piff & Puff. Mysigt..
Receptet: Vispa ihop 2ägg. 1,5 dl strösocker. 1,5 dl mjölk och 4,5 vetemjöl. Mjölet kan med fördel bytas ut mot tex Dinkelmjöl så blir det lite nyttigare. Klicka ut smeten i plättstorlek i en stekpanna på lagom värme. Äts med socker eller sylt. Gott o nyttigt....

Känner att jag bränt mig ordentligt i ansiktet efter dagens svetsning och misstänker att jag får skaplig svetsblänk i natt. Kliar som tusan i ögonen redan nu så det blir muntert... Skylla mig själv ja!!

Bakifrån...

Fick en bild häromdan från en Camino-vän. Visste inte att hon tog kort på mig så det var lite kul när det damp ner i Inboxen.
Skönt landskap eh?

Well...

Var tvungen att byta bild. Minnesgoda läsare vet att den är ifrån när jag kom fram till Santiago. Trots att jag ser nöjd o glad ut så har jag ont som satan i fötterna. Hade faktiskt svårt att stå still medans bilden togs och det var en knapp mil kvar till katedralen så det var tufft. Nog om det, man ska inte leva på gamla meriter.

Förnyelse är viktigt så därför går jag tidigare till gymmet nu för tiden:-) Börjar bli lite nervös inför Bootcampen nästa helg så jag tränar som fan. Håhåjaja, självförvållat men ändå...
Mer då...? Pysslar o donar. Äter, jobbar, tränar o sover. Lever livet ;-) & Oktober-evenemanget ska bli skoj. Har pratat med massor med folk och planerat. En öppen tillställning med flera konstnärer. Ivrig som vanligt ;-)
Kommer ni?

Höst...

Har knappt nått vettigt att säga men donar med ditt och datt. Har ordnat ca 30 m2 plåt till ett projekt jag grunnat på länge.
 Tränar som tusan för att komma i bättre form till träningslägret och planerar inför Motorkulturdagen 6 Oktober. Här kan ni kika på programmet till Kulturnatta i Katrineholm som mitt arrangemang är en del av : http://www.katrineholm.se/Kultur-och-fritid-/Evenemang/Evenemangslista/Katrineholms-kultunatt-2012/

Gjorde ett 2timmars pass på gymmet idag. Kul men känner ibland att det är svårt att hinna med annat. Självklart kanske men ändå... Har ju ett mål och det ska hållas ;-)

Trött nu...

6 Oktober...

Motorkulturdagen i Värmbols i samband med Kulturnatta i Katrineholm...

Låter det pretentiöst..? Well, förhoppningsvis blir det en kalas-dag. Har planerat / bokat så som följer:

2 pinstripare och en tatuerare. Så om man är sugen på att få sig eller sitt fordon dekorerat så är det bara att dyka upp och hoppas att de kan göra något för dig...
Ett flertal lokala och o-lokala konstnärer, karaktärer och diverse, bl.a. en av Sveriges bästa lackerare ska visa sina alster.
Det kommer att finnas en bil på plats som barnen kan måla på med kritor för att förhoppningsvis bli billackerare eller konstnär i framtiden.
Har en tanke att bilar, motorcyklar och andra fordon ska rulla in o ut under hela dagen så det även blir som en levande utställning. Om man är där som åskådare vid två tillfällen under dagen så kan man alltså få se helt andra fordon än första gången...
som sagt, hoppas o tror att det blir en kalasdag... Alla är välkomna,har två enkla regler. Inget burnande på området och ingen alkohol... Enkelt o bra :-)

Tränar som vanligt och donar på som vanligt.

Hörs

Måndag....

Jahaja, veckan började väl sådär men det är som det är. Skön semester dock :-)
Jo, träningslägret närmar sig med stormsteg och det ser jag framemot men i utrustningslistan som jag fick så står det att man ska ha med sig bl.a. en ögonbindel... Wtf? Är det blindbock på gång eller generell mass-förnedring...? Skumt. Dessutom är det dubbelt så mycket grejer som när jag gjorde min vandring men en helg i Sthlm är väl hårdare en 26 dagar över Pyrenéerna, vad vet jag... Plus, shaving equipment, en varm hatt + swimming costume.... Vad tusan är det? Swimming costume? Jag förstår ingenting men spännande blir det.
Under rubriken har de skrivit: There's only one way off this island. And that's through us!!! Jo Tjena tänkte jag;-)
Om jag överlever, så ser jag framemot 6 oktober. 10 timmar motorkultur i samband med Kulturnatta i Katrineholm. Planerar för fullt och knyter ihop trådar. Har bokat en otroligt duktig pinstripare bl.a... Mer info kommer.

Ps. Tjatar lite men blev så tagen av filmen Searching for Sugar man så den tycker jag man ska se. En dokumentär som sagt men en otroligt fin berättelse. Mycket sevärd.

;-)

Halloj.
Har fokuserat på min vän så därför har det inte blivit så mycket bloggande men så kan det bli ibland. Kom till Katrineholm i Torsdags och åkte ut till huset jag lånat av några mycket goda vänner. Huset ligger ca 5 meter från en sjö, helt lugnt o stilla så där trivdes vi. Lagade Bison-burgare av köttfärsen vi köpte på Bisoncampen jag nämnt tidigare. Jäkla skillnad på kött o kött. Hoppas någon lokal förmåga tar tag i Bison-biten för det är gott...

Lördag så tog vi tåget till huvudstan och strosade runt. Stjälpte i mig en hel del kaffe latte kan jag lova :-) Knallade bort till saluhallarna och köpte lite godsaker, bl.a. en salami med tryffel som var sagolik. Lite olika ostar och en rensteksröra plus en kräftstjärtsröra... Mmmmm ost, kex, salami och röra tills kvällsmat... Hajar ni?

Idag så tog vi det lugnt o packade. Lunchade ärtsoppa med grannarna, även det en Svensk specialité som jag ville visa så det var uppskattat. Tog bilen till Sthlm o checkade in på ett hotell nära Arlanda för i morgon semestern är slut. Vi har haft det otroligt skönt men, i morgon börjar allvaret. Har fått utrustningslistan för Bootcampen. Tänkte visa den om nån dag, det var nämligen en grej som jag tyckte var lite märklig men men...

Vi hörs

Onsdag...

Efter att vi lämnat Göteborg så åkte vi uppåt men kom på att vi behövde besöka en butik i Falköpingstrakten, så det blev en omväg på ca 10 mil. Hur som, om vi ändå var i Falköpingstrakten så kunde vi lika gärna luncha på Falbygdens ost. Deras sagolika ostkaka är oslagbar men strax åkte vi vidare till  en Bisonfarm. Var ju tvungen att köpa korv, hamburgare och diverse gjort på Bison. Kika här: http://www.bisoncamp.se/ Gott o nyttigt ;-)

Klippte sen vidare mot Askersund o checkade in på ett fint Bed & Breakfast. Mysigt som tusan. Kände att jag var tvungen att bjuda på en äkta Svensk specialite så vi hittade en pizzeria som såg bra ut. Aaah, gott tyckte vi båda. Somnade sen som stockar o vaknade tidigt. God frukost och fint väder gjorde att vi strosade några timmar i Askersund till. Vi hittade en chokladbutik där vi ( jag ) brände lite stålar på praliner och kaffe latte innan vi åkte mot K-holm. Stannar här ett tag så får vi se vad som händer ;-)

Tapas?

Blev sent så några Tapas bev det inte igår kväll tyvärr. Däremot hittade vi en Italiensk restaurang  som hade en jäkla god sallad och en ännu godare Skaldjurs Risotto. Gott o prisvärt men glömde att lägga namnet på minnet...  Idag hann vi med hotellfrukosten så nu är vi mätta o belåtna :-)

Trots att vi trivs i Göteborg så är det dags att styra uppåt. Vet inte om vi åker raka vägen till K-Holm eller om vi tar en omväg via Tjörn först....  Jaja, ingen stress så det visar sig.

Sugar man...

Aaaah, slappardag :-) Vaknade sent så hotellfrukosten uteblev men vi hittade ett schysst fik. Latten satt klockrent. Strosade runt, sagolik tur med vädret. Shoppade, kikade i butiker och bara trivdes. Käkade sushi till sen lunch, gott o nyttigt.
Gick på bio efteråt. Såg filmen Searching for Sugarman. Den ska ses. En dokumentär om en fantastisk artist. Otrolig röst och fantastiska texter. Gav ut två skivor i USA men sålde inte en enda men blev en hjälte i Sydafrika.  Jag lovar, se den. Inte ett öga var torrt. Kika på trailern här : http://www.imdb.com/title/tt2125608/

Mer strosande och fika men sen blev det dags för gymmet. Joggade 5 km och körde ett hantelpass också. Skönt men nu är det utgång. Tror det blir Tapas ;-)

Bar Centro...

Checkade in o slappade en stund innan det var dags för att kika runt i Göteborg. Mitt sällskap hade hittat ett populärt och omskrivet fik hyfsat centralt nämligen Bar Centro på Kyrkogatan 31.  Litet som tusan och ingen skylt utanför gjorde att det var lätt att missa men trägen vinner. Skön stämning och god kaffe latte funkar för mig vet ni... Folk hängde utanför, och alla verkade nöjda.
Knallade vidare mot hamnen för att hitta en bra fiskrestaurang och efter en kvarts strosande så fann vi den. Kika här : http://www.fiskekrogen.se/  Fint ställe, kanske aningen dyrt men jäklar vad gott det var. Satt länge o trivdes gjorde vi. Allt var noga genomtänkt och fräscha råvaror. Fisk är ju gott från början men det här var nått extra :-) Tog en långpromenad efteråt tillbaka till hotellet. Har några idéer för morgondagen så nu är det läggdags...
Vi hörs

Islanna...

Efter en skaplig frukost igår så åkte vi vidare mot Falköping. Jäkla bakväg men lunchen på Falbygdens ost hägrade. http://www.falbygdensost.se
Sagolik ostkaka och efterlängtad kaffe. Shoppade lite ost o kex, bra att ha som reseproviant ;-)

Åkte sedan vidare till Islanna. Där finns ett trädhushotell som är oslagbart hade jag hört. Vet att det oftast är fullt så jag hade naturligtvis förbokat. De har 2 stugor och den vi skulle bo i hette Andrum.

Kika här : http://islanna.com/. Lyxigaste stället jag varit på. Så jäkla fint. 6,5 meter upp i en ek checkade vi in. Champagne i kylen, lite frukt. Ost hade vi redan, nu dricker ju inte jag men att skåla i Champagne var inte för mycket begärt. Slappade en stund för att kl 18.00 knalla ner till den ombyggda ladan som nu var en matsal. Vi var de enda där, tända ljus, en eld sprakade bredvid ett dukat bord. De serverade en tre-rätters som knappt går att beskriva. Allt var dessutom närodlat, de är dessutom medlemmar i Slowfoodorganisationen, fräscha grönsaker, otroligt fint kött och servicen var oklanderlig. De som har stället är otroligt trevliga. Blir rörd av omtanken de visar. Vill man göra något extra så är det hit man ska åka. Havrekakan till dessert var fantastiskt god, den har dessutom en gammal historia bakom sig som gör det extra kul. Somnade gott o sov otroligt skönt. Grenar som vajade, lite vind, tyst o stilla bortsett från ett o annat ekollon som trillade ner...

Strax innan klockan 9 på morgonen så får man en frukostkorg upphissad till sig. Nybakat bröd, kokta ägg, god korv o leverpastej. Lite grönsaker, juice o kaffe... Hajar ni? Kor som betar, solen lyser igenom grenarna, all tid i världen. Kanske låter som jag svamlar nu men det var otroligt mysigt. Jäklar så bra vi hade det. Tog lite bilder som kommer sen men som vanligt värt att vänta på ;-)

Well, vi åkte vidare till Göteborg och här ska vi stanna ett par dagar. Hittade ett fint hotell som dessutom har ett gym, tog ju såklart träningskläder med mig, lagom centralt. Blir skoj och förhoppningsvis så får vi uppehåll ett par dar...

Glass...

Sovmorgon igår igen. Otroligt skönt med semester :-) Vi åkte mot Katrineholm för en snabbfika, innan vi fortsatte mot Söderköping. Mysig liten håla och nu finns inga turister här och vädret var fantastiskt. Regnandet kan ju knäcka vem som helst...
Hur som helst, checkade in på Söderköpings Brunn, fint litet prisvärt hotell. http://sbrunn.se/
Tog en lång promenad längs kanalen, strosade runt, slappade. Hittade en schysst restaurering som hade en fantastisk lax med pesto och färskpotatis...
Avslutade en fin dag med kaffe, choklad och film :-)  Sov som en stock och hotellfrukosten satt som en smäck.
Är ivrig som ett barn i en godisaffär med pappans kreditkort inför nästa anhalt...